Een geboorteplan is een hulpmiddel om je wensen en verwachtingen rondom de bevalling duidelijk te maken aan je zorgverleners en geboortepartner. Het is jouw persoonlijke document waarin je aangeeft wat voor jou belangrijk is tijdens de bevalling. In dit artikel bespreken we waarom een geboorteplan nuttig kan zijn en hoe je er zelf een kan beginnen.
Wat is een geboorteplan?
Een geboorteplan is een overzicht van jouw voorkeuren en verwachtingen voor de bevalling. Het is geen bindend document, maar meer een leidraad. Het helpt om te communiceren met je verloskundige, gynaecoloog, doula of geboortepartner, zodat zij weten wat je belangrijk vindt. Hoewel een bevalling onvoorspelbaar is, biedt een geboorteplan houvast voor jou en je team.
Waarom is een geboorteplan handig?
- Je wensen op papier: het zorgt ervoor dat je vooraf nadenkt over wat je belangrijk vindt, zoals pijnstilling, houdingen of wie je erbij wilt hebben.
- Betere communicatie: zorgverleners hebben in een oogopslag een duidelijk beeld van jouw voorkeuren.
- Rust en focus: door alles van tevoren vast te leggen, kun je tijdens de bevalling meer ontspannen en je focussen op het proces.
- Flexibiliteit en voorbereiding: het geeft ruimte voor alternatieven als dingen anders lopen dan gepland.
Wat kun je opnemen in je geboorteplan?
1. Algemene informatie
- Je naam, geboortedatum en contactgegevens.
- Naam en contactgegevens van je geboortepartner of ondersteuner.
- Waar je wilt bevallen (thuis, ziekenhuis, geboortecentrum).
2. Je voorkeuren tijdens de bevalling
- Houdingen: wil je bijvoorbeeld bewegen, op je zij liggen of in bad bevallen?
- Pijnstilling: geef aan welke vormen van pijnbestrijding je overweegt, zoals een ruggenprik of natuurlijke methoden zoals ademhalingstechnieken.
- Rust en sfeer: wil je muziek, gedimd licht of een rustige kamer?
3. Betrokken personen
- Wie mag aanwezig zijn tijdens de bevalling (partner, doula, vriend(in), familie)?
- Wil je foto’s of video-opnames laten maken?
4. Medische interventies
- Hoe sta je tegenover medische ingrepen, zoals het breken van de vliezen of een infuus?
- Wil je zoveel mogelijk natuurlijk bevallen, of sta je open voor interventies als dat nodig is?
5. Het moment van bevallen
- Heb je voorkeuren voor hoe je de baby wilt verwelkomen (zoals huid-op-huidcontact)?
- Wil je zelf de baby aanpakken of dit aan je zorgverlener overlaten?
6. Specifieke wensen rondom de placenta
- Wat wil je dat er gebeurt met de placenta (bijvoorbeeld bewaren, doneren of laten afvoeren)?
- Wat met de navelstreng? Wie mag deze doorknippen, of wil je dat de navelstreng verbonden blijft met de baby (bijvoorbeeld voor lotusgeboorte)?
7. Bij complicaties
- Geef aan hoe je wilt dat beslissingen worden genomen als er onverwachte complicaties optreden.
Hoe stel je een geboorteplan op?
- Doe onderzoek: praat met je verloskundige of doula en vraag wat de mogelijkheden zijn.
- Bespreek met je partner: zorg dat jullie op één lijn zitten over de belangrijkste zaken.
- Wees flexibel: beschouw het als een leidraad, geen vast draaiboek. Voorzie ook altijd een plan B, voor als het anders zou lopen.
- Gebruik duidelijke taal: maak korte, overzichtelijke zinnen en gebruik bullets om het plan leesbaar te houden. Je kan ook gebruik maken van pictogrammen.
Waarom een geboorteplan je kan helpen genieten van de bevalling
Een geboorteplan geeft je het vertrouwen dat je wensen worden gehoord. Ook zorgt het voor minder stress, omdat je je voorbereid voelt. Zelfs als niet alles volgens plan verloopt, helpt het je om flexibel te blijven en toch een positieve ervaring te hebben. Onthoud: het gaat om wat voor jou het beste voelt!
Heb je graag wat ondersteuning bij het opmaken van een geboorteplan, dan mag je altijd contact opnemen en dan help ik je graag op weg.
